尊宝娱乐国际app下载_6天早餐不重样,妈妈不早起,补钙健脑孩子抢着吃,吃得饱学习好

2020-01-11 17:46:51   【浏览】1934次

尊宝娱乐国际app下载_6天早餐不重样,妈妈不早起,补钙健脑孩子抢着吃,吃得饱学习好

尊宝娱乐国际app下载, 我家的早餐一向简单而营养,也不用早起,孩子喜欢抢着吃。平时上班上学早餐时间很短,想要孩子喜欢,妈妈们就会费心的做。分享6天的精选早餐,每天一款不重样,孩子吃得饱思想更集中学习更容易。

周一:五谷黑米粥+手撕面包+凉拌小菜

材料:手撕面包,红豆,黑米,花豆,豇豆,小米,薏米,红枣。

做法:1,手撕面包可提前做好,早上复烤一下即可。2,把各种粥的食材一起放入电饭煲预约,早上可直接盛出,很简单。3,黄豆提前煮熟,加芹菜和黄瓜,入生抽,醋,盐拌匀即可。4,所有做好的早餐一起上桌,简单营养又不费早上的时间,孩子也很喜欢。

周二:榆钱鸡蛋软饼+小米榆钱粥+小咸菜

材料:面粉,榆钱,鸡蛋,盐,花生油。

做法:1,把面粉放到大碗里,加入洗净的榆钱,盐,鸡蛋,水拌匀,成稀糊状。2,电饼铛抹油,倒入面糊,摊成薄一些的饼,2-3分钟即可。3,出锅切块即可,小米粥熬5分钟加入榆钱继续熬2分钟,浓稠就好了。4,所有做好的早餐上桌,小咸菜一次多做可以吃几天,也可以先吃现拌,简单方便。

周三:千层饼+小米粥+干果+水果

材料:面粉,酵母粉,小葱,盐,花生油。

做法:1,小米洗净入锅加水熬制10分钟。2,提前晚上把面粉加酵母和匀成团,早上拿出,擀薄,抹油撒葱末,盐,卷起来擀薄。3,电饼铛抹油预热,放入千层饼3-4分钟两面金黄即可出锅。4,把千层饼切块,小米粥放入红糖或者冰糖上桌,水果切块。

周四:包子+小米粥+芒果

材料:面粉,酵母粉,肉馅,大葱,盐,酱油,姜,花生油。

做法:1,提前晚上和面,把面粉和酵母粉和成面团,第二天早上就发酵好了。2,肉馅加葱姜,酱油,盐,花生油拌匀。3,面团揉几下揪成小剂子,擀皮,包上馅料,捏成包子。4,上笼屉大火蒸20分钟。4,包子好了配上小米粥和水果,营养不复杂,再也不用出去买。

周五:炒饭+牛奶

材料:米饭,胡萝卜,鸡蛋,豌豆,玉米粒,盐,花生油。

做法:1,各种材料备用,葱切末。2,锅里加入花生油,把鸡蛋打入炒成块,改成小火,入葱炒香,入豌豆和胡萝卜,玉米粒煸炒均匀,3,倒入米饭煸炒均匀,加盐调味炒匀,即可关火。4,把牛奶用微波炉热一下,一餐早饭就完成,我家孩子超喜欢。

周六:面疙瘩汤+奶酪培根小面包+小咸菜+干果

材料:面粉,葱,土豆。小面包,小咸菜。

做法:1,土豆切丝,葱切丝备用。2,把锅里放入花生油,入葱爆香,倒入土豆丝煸炒均匀,加水烧开,这个过程开始做面疙瘩。3,少许面粉倒入盆里,加入少许水,用筷子拌匀,酵成面疙瘩。4,锅开后,倒入面疙瘩烧开,加盐调味即成。把奶酪培根小面包复烤一下即可。

峰儿话语:

小米和干果适量多给孩子吃,可健脑对于记忆力油很大的改善。早餐就看妈妈怎么搭配,搭配好了家常小吃孩子也都很喜欢。你家早餐是自己做还是买呢?感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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